БЛОГ / КОММЕНТАРИИ

Возвращенец

поездки

22.04.2011 20:02

Предыдущая запись Следующая запись

Комментарии 21

А мне сегодня (уже) предстоит джетлаг - вылетаю в LA в 13:00 МСК ))) Принимаю эстафету, так сказать.

scg_msk

23.04.11 04:07

0 0

Вы какие-то странные люди. Неужели не приходилось с друзьями сидеть до середины ночи, а с утра по делам идти? Лучше всего -- прилететь в страну ночью, как можно быстрее лечь спать и по будильнику встать с утра. А дальше стараться продолжать в местном режиме.

Jekyll Grim Payne

22.04.11 22:59

0 0

#c201504

Jekyll Grim Payne: ы какие-то странные люди. Неужели не приходилось с друзьями сидеть до середины ночи, а с утра по делам идти? Лучше всего -- прилететь в страну ночью, как можно быстрее лечь спать и по будильнику встать с утра. А дальше стараться продолжать в местном режиме.

Jet lag - это вовсе не дефицит сна. Это перестройка циркадианных (суточных) ритмов на новую "тактовку". Именно поэтому нужно сначала разрушить старую - приемом ли мелатонина, регулирующего эти ритмы, или особого поведения.

Camel1000

Jekyll Grim Payne

22.04.11 23:24

0 0

Jekyll Grim Payne: Вы какие-то странные люди. Неужели не приходилось с друзьями сидеть до середины ночи, а с утра по делам идти?

Есть такие странные люди, которые не понимают, чем отличается джет лаг от пьянки с друзьями.

Alex Exler

Jekyll Grim Payne

23.04.11 10:01

0 0

В России мелатонин продается под маркой Мелаксен.

Но вообще от джет-лага лучше избавляться, перестроившись еще до полета путем бессонной ночи, чтобы отрубиться в самолете, если прилет утром, или, наоборот, не спать в самолете, если прилет вечером.

Kirill

22.04.11 22:41

0 0

Kirill: чтобы отрубиться в самолете, если прилет утром

Вот это как раз гарантирует джет лаг. См. мой метод выше. Здесь все хитрее, чем просто выспаться 😉

Camel1000

Kirill

22.04.11 22:47

0 0

У меня есть совершенно безотказный (работает всегда), но довольно трудный метод борьбы с jet lag. Никакие лекарства не используются. 😉 Методика такова: все время полета, независимо от его длительности, хоть 15 часов, и независимо от того, когда последний раз спал, НЕ СПАТЬ. Вообще, даже полчаса. Пить кофе, чай, виски, работать, смотреть фильмы, неважно. Если есть возможность, можно напиться, но не спать. Далее по прилете, вне зависимости от его времени, хоть в 5 утра по местному, не ложиться спать до местного вечера. Вечером лечь спать как обычно, и, естественно, желательно спать до утра без просыпаний. Все, утром гарантируется бодрость и нормальное засыпание на следующий вечер. Проверено неоднократно на мне и друзьях 😉

Camel1000

22.04.11 22:28

0 0

Camel1000:
Вечером лечь спать как обычно, и, естественно, желательно спать до утра без просыпаний. Все, утром гарантируется бодрость и нормальное засыпание на следующий вечер. Проверено неоднократно на мне и друзьях

У меня это не работает. Если я не сплю почти сутки и больше подряд то после того как я засну сплю только 5-6 часов максимум. Потом просыпаюсь и заснуть дальше не получается. В итоге приходится вставать разбитым и невыспавшимся. Такое состояние со сном в 5-6 часов продолжается примерно неделю. Потом все нормализуется и я снова могу спать по 7-8 часов подряд.

Aleksey Tikhonov

Camel1000

22.04.11 23:10

0 0

Camel1000: Методика такова: все время полета, независимо от его длительности, хоть 15 часов, и независимо от того, когда последний раз спал, НЕ СПАТЬ. Вообще, даже полчаса.

Я и так никогда не сплю в полетах.

Alex Exler

Camel1000

23.04.11 10:01

0 0

Алекс - можно дать совет в связи с мелатонином? 😄
Погугли насчёт lucid dreams и lucidity. Это что-то похожее на "программирование" снов.
Как бы странно невыглядело - но то реально работает.
Несочти это рекламой чего-то, просто сам время от времени балуюсь и получаю удовольствие 😄

DingoTM

22.04.11 22:13

0 0

DingoTM: Погугли насчёт lucid dreams и lucidity.

Ага, спасибо.

Alex Exler

DingoTM

23.04.11 10:00

0 0

Богатые тоже плачут...

Alexis74

22.04.11 22:00

0 0

Alexis74:
Богатые тоже плачут...

Это я-то богатый? Прикольно.

Alex Exler

Alexis74

23.04.11 10:00

0 0

Велком хом, как говорится.

Не в тему, конечно, но как только узнала, сразу вспомнила про Алекса - уж как он любит "Покровские ворота". Умер Михаил Казаков сегодня от рака легких. Очень как-то грустно((

Дарья Александровна

22.04.11 21:54

0 0

Дарья Александровна: Не в тему, конечно, но как только узнала, сразу вспомнила про Алекса - уж как он любит "Покровские ворота". Умер Михаил Казаков сегодня от рака легких. Очень как-то грустно((

Да, печально. RIP, хороший режиссер и актер был.

Alex Exler

Дарья Александровна

23.04.11 10:00

0 0

Господи, какой же я счастливый человек, которому не надо все эти прибамбасы )

Вот они плюсы суточных дежурств и неровного графика сна

heddin

22.04.11 21:34

0 0

В Испанию планируешь как в прошлом году?

OdinVPole

22.04.11 21:17