Немецкие ученые сделали шокирующее открытие. Оказывается, короткий дневной сон может помочь мыслить более ясно и лучше концентрироваться на выполнении рабочих задач. А мы-то, дураки, не знали!
Интересно, что когда я жил в Москве, я никогда не спал после обеда, хотя имел такую возможность. Но после переезда в Испанию я стал себе устраивать сиесту - короткий послеобеденный сон в течение 20-30 минут (будильник я при этом никогда не ставлю, сам просыпаюсь), и после него я работаю заметно более продуктивно. Если по каким-то причинам не удается поспать, то я замечаю, что способность концентрироваться заметно снижается.
Заметьте, я это выяснил безо всяких дорогостоящих исследований!
Даже короткий дневной сон может помочь мозгу восстановиться и улучшить способность к обучению. В исследовании, опубликованном 22 января 2026 года в журнале NeuroImage, ученые из Медицинского центра Университета Фрайбурга (Германия), Университетских больниц Женевы (HUG) и Женевского университета (UNIGE) показывают, что даже короткого сна достаточно для реорганизации связи между нервными клетками, чтобы новая информация могла храниться более эффективно.
До сих пор было известно, что такие эффекты возникают только после полноценного ночного сна. Новое исследование показывает, что короткий период сна может разгрузить мозг и вернуть его в состояние готовности к обучению — процесс, который может быть особенно полезен в ситуациях с высокой рабочей нагрузкой.
Что происходит в мозге во время дневного сна
Мозг постоянно активен в течение дня: он обрабатывает новые впечатления, мысли и информацию, укрепляя связи между нервными клетками (синапсами). Эти укрепленные синаптические связи являются важной нейронной основой процессов обучения. Однако они также приводят к насыщению, в результате чего способность мозга к обучению со временем снижается. Сон помогает снова регулировать эту чрезмерную активность, не теряя важной информации.
«Исследование показывает, что этот «синаптический сброс» может произойти всего за один послеобеденный сон, освобождая место для формирования новых воспоминаний», — говорит профессор Ниссен.
«Исследование помогает нам понять, насколько важны даже короткие периоды сна для восстановления умственных сил», — говорит профессор Кай Шпигельхальдер, руководитель секции психиатрических исследований сна и медицины сна в отделении психиатрии и психотерапии Университетского медицинского центра Фрайбурга. «Короткий дневной сон может помочь вам мыслить более ясно и продолжать работать с концентрацией».
А что - хорошая идея сделать подобные ящики в угловых шкафчиках. В такие ящики поместится много всего. А чтобы это все не сваливалось в кучу, можно поставить мобильные перегородки.
Logitech MX Anywhere 3S
Задурила моя беспроводная мышка Logitech MX Anywhere 3S: по всему экрану курсор не бегает, торчит где-то в уголке, и на перемещения мыши отвечает только нелепыми подергиваниями.
Ну, ладно, перезагрузил комп. Не помогло. Ну, думаю, ладно - картина знакомая, это какие-то глюки Bluetooth-адаптера. У меня на материнской плате есть Bluetooth, но я его не использую - с ним сплошные глюки. Использую USB-донгл с Bluetooth 5.0. Иногда он тоже начинает дурить, и тогда я его просто перетыкаю в другой USB-порт. Переткнул. Тоже не помогло.
Черт, без мышки работать невозможно, но не подключать же проводную, когда есть отличная беспроводная!
Подумал, что, может, из-за драйверов проблемы, но там самый обычный системный драйвер "HiD-совместимая мышь", я логитековские драйверы не ставил. Но все же работало отлично.
И только после этого я наконец-то догадался перевернуть мышку и посмотреть, что у нее там на брюшке. А там прям на оптическом датчике - маленький кусочек какого-то ворса. Убрал его - мышка заработала как полагается.
Вот ведь...
На Reddit разработчик приложения для доставки еды под воздействием алкоголя разоткровенничался. Интересно было почитать. Уверен, что подобные схемы реализуются в различных странах для служб доставки, служб такси и так далее.
Перевод.
Я пишу это из библиотеки через Wi-Fi с временного ноутбука, потому что, по сути, на меня распространяется огромное соглашение о неразглашении. Но мне уже всё равно. Я вчера подал заявление об увольнении за две недели, и, честно говоря, надеюсь, что меня засудят. Я сидел над этим около восьми месяцев, просто наблюдая, как код внедряется в продакшн, и не могу спать по ночам, зная, что я участвовал в создании этой машины.
Вы всегда подозреваете, что алгоритмы настроены против вас, но реальность на самом деле гораздо более удручающая, чем теории заговора. Я бэкенд-разработчик. Я сижу на еженедельных совещаниях по планированию спринтов, где менеджеры по продукту обсуждают, как выжать еще 0,4% прибыли из «человеческих ресурсов» (так они буквально называют водителей в схемах баз данных). Они говорят об этих людях, как о ресурсных узлах в видеоигре, а не как об отцах и матерях, пытающихся оплатить аренду.
Во-первых, "Приоритетная доставка" — это полная афера. Нам её преподнесли как "психологическую выгоду". Как я уже сказал в заголовке, за дополнительные 2,99 доллара изменяется логический флаг в JSON-файле заказа, но логика отправки его игнорирует. Это никак не ускоряет доставку.
В прошлом году мы провели A/B-тестирование, в ходе которого не ускоряли обработку приоритетных заказов, а намеренно задерживали обработку несрочных заказов на 5-10 минут, чтобы приоритетные заказы казались быстрее по сравнению с ними. Руководству очень понравились результаты. Мы получили миллионы чистой прибыли, просто ухудшив стандартное обслуживание, а не улучшив премиальное.
Правильно меня зачморили в комментах по поводу пакетиков с травяными чаями из "Меркадоны". Устыдился я, залез на Амазон и нашел нормальные сушеные травки известных производителей: ромашку, мяту и липовый цвет.
Сегодня доставили. Заварил - вообще небо и земля, конечно.
С Рождеством всех, кто праздновал и кто сегодня празднует. Мы праздновали, мы Рождество празднуем с того момента, как переехали в Испанию. When in Rome, do as the romans do, как говорится.
Мы традиционно ни на Рождество, ни на Новый год никаких пышных застолий не устраиваем. В этот раз жена приготовила крупных аргентинских креветок, а я сделал утку: у меня в морозилке месяца три лежала замороженная утка, купленная в Makro, и вот она дождалась своего часа.
Утку я делал по уже проверенной схеме.
Маринад:
- соевый соус 100 граммов
- апельсин
- лавровый лист 6 шт
- палочка корицы
- соль - 3 ст. л.
- молотый черный перец - 1 ч. л.
- пиво светлое 0,6 л
- черный перец горошком
- душистый перец
Все это смешивается с водой, апельсин режется на 4 части, выжимается в маринад, апельсиновые корки кидаются туда же, туда помещается утка и выдерживается в холодильнике сутки.
Потом утку достать, высушить бумажными полотенцами и в духовку при температуре 150 градусов до достижения уткой 58 градусов внутри грудки (обычно на это уходит примерно час). Одновременно на сковородке обжариваются в сливочном масле четвертинки зеленых яблок до полуготовности.
Когда утка доходит до 58 градусов, утка достается, фаршируется яблоками, поливается вытопленным жиром - и снова в духовку, уже на 200 градусов до достижения 68 градусов (это где-то 10 минут).
Как приготовилась, достать, накрыть фольгой и дать постоять минут 10. После этого ножки и крылья отрезаются и отправляются в Ninja доготавливаться под давлением пара на 15-20 минут (когда грудка доходит до нужной кондиции, ноги еще жестковатые).
Далее утка разрезается и все это подается на стол.
В этот раз не удалось добиться того, чтобы грудка была слегка розоватая, как у меня получилось в прошлый раз, но тут, видимо, требуется еще опыт по поводу того, как правильно втыкать температурные щупы. У меня их два, я их воткнул в две стороны грудки, при этом у щупов разница в температуре была аж 10 градусов. Я ориентировался на самую низкую температуру, ну и в итоге грудку все-таки слегка переготовил. Получилось все равно очень вкусно, но в прошлый раз грудка получилась просто идеально.
А ноги после дополнительной обработки (под давлением пара, потом еще 5 минут аэрогриля) получились нежнейшие.
Ну, а потом посмотрели кино: мы на праздниках стараемся с сыном смотреть что-нибудь из старой классики. В этот раз выбрали "Отпетых мошенников" (Dirty Rotten Scoundrels) - ремейк с Майклом Кейном и Стивом Мартином, разумеется, не оригинал. Оригинал с Дэвидом Нивеном и Марлоном Брандо - он называется Bedtime Story - я смотрел, но из чисто спортивного интереса.
И если Нивен с Кейном - очень похожие типажи, то Брандо - он не комедийный актер, и его Фредди Бенсон - даже рядом не такой смешной, как у Стива Мартина. Причем ремейк по сюжету и постановке - очень близок к оригиналу, он не сильно отличается.
Старый анекдот.
Письмо на Балабановскую спичечную фабрику: "Я 11 лет считаю спички у вас в коробках - их то 59, то 60, но сегодня оказалось только 58. Вы там сумасшедшие, что ли, все?!!"
Вот у меня сегодня - прям по этому анекдоту.
Я сейчас вместо чая пью отвар травок - мяты и ромашки. Это очень по-испански: когда в супермаркете приходишь в отдел чаев, то никакого чая там обычно нет, а есть коробки с травяными пакетиками - это называется infusiones de hierbas, травяные чаи.
Некоторое время назад я к своему набору добавил еще и липу. Все эти три вида травок продаются в картонных коробках, в которых содержится двадцать порционных пакетиков. Двадцать, ага!
Когда я первый раз купил коробочку с липой, я специально дождался, чтобы у меня закончились коробки с мятой и ромашкой, после чего я взял новые и стартовал уже с трех коробочек. Я завариваю три пакетика с этими тремя разными видами трав и пью. И всегда я завариваю именно три разных пакетика.
Так вот, вчера я подошел к последним пакетикам в коробочках, и с удивлением и некоторым шоком обнаружил, что в коробочке с липой (tila на испанском) - пусто. Мята и ромашка - есть, а липы - нету. Но такого не может быть, я всегда завариваю три пакетика, ни разу я отдельно липу не заваривал. То есть оказалось, что в коробочке с липой - только 19 пакетиков, а не 20! Но это же безобразие полнейшее!
Ну и вот пишу письмо в "Меркадону". "Добрый день, уважаемые доны. В коробочке с липой всегда было 20 пакетиков. А в коробочке, которую я купил недавно, только 19 пакетиков. И вы мне испортили утреннюю заварку - фактически, превратили ее в руины. Вы что там - сумасшедшие, что ли, все?!!"
Теперь меня в "Меркадоне" будут называть "Это тот альтернативно одаренный чувак, который считает пакетики с липой".
А я, может, и одаренный, но не настолько же альтернативно! Просто во всем должен быть порядок, правильно?
Раньше в "Меркадоне" (наш основной магазин, где мы покупаем большинство продуктов) я нередко встречал людей с электросамокатами. Они обычно ставили сумку на подножку самоката и возили ее по магазину, складывая туда покупки. А где-то с пару месяцев назад самокатчиков как корова языком слизнула - вообще перестали попадаться.
И только сегодня я случайно выяснил, в чем дело. Я просто в "Меркадону" всегда захожу со стороны парковки, потому что до нее нужно ехать на машине, а там есть еще вход со стороны проезжей части. Так вот, оказалось, что в тамбуре входа со стороны улицы поставили вот такие замки для электросамокатов. Ставишь, закрываешь на замок, ключ уносишь с собой. Кроме того, по "Меркадоне гуляет охранник, который за самокатами также приглядывает.
Удобно, да. Забота о людях.
P.S. Случайно выяснил, что наш новый самокат, оказывается, имеет охранную сигнализацию. Мне его нужно было немного отодвинуть в гараже, и когда я начал его двигать, самокат вывел на экран сообщение "Неавторизованное перемещение" и врубил сигнализацию - не слишком громкую, но внимание она привлекает. Оказалось, что когда на самокате ставишь доступ через привязанное к нему приложение или через ввод пин-кода, то если рядом привязанного смартфона нет и не вводишь код, то при перемещении самокат начинает орать. Прикольно.
Мне как-то для одного блюда понадобилась цельная курица без костей. В "Меркадоне" можно купить отдельно грудки, отдельно ножки без костей, но там курица очень среднего качества, а в ножки без костей они явно закачивают воду для веса - несколько раз покупал их и запекал, воды при запекании столько, как будто я туда два стакана влил - отстой полный. Я знаю мясные лавки, где продают курицу значительно более высокого качества (и, конечно, заметно дороже), и обычно курицу покупаю там.
Так вот, когда понадобилась курица без костей, пришел и попросил из тушки убрать все кости - они запросто это делают: в наших краях в мясных и рыбных отделах любое мясо/рыбу разделают так, как вы просите. Из-за этого нередко приходится ждать, когда какая-то бабушка берет кучу всего для субботнего семейного обеда, и там каждую рыбку нужно по-своему разделать, но оно того стоит, очень удобно.
И тогда тетенька на моих глазах убрала все кости из тушки курицы буквально за пару минут - у нее рука хорошо набита.
Мне захотелось самому научиться этому трюку - из чисто спортивного интереса, потому что, например, куриные ножки и бедрышки я предпочитаю на кости, так вкуснее. А куриную грудку я почти не ем, она для меня слишком постная, не нравится.
Нашел вот такой ролик, в нем все наглядно.
Потренировался - и где-то с третьей тушки стал убирать все кости без особых проблем. Правда, в две минуты (международный норматив работников мясной промышленности) я не укладываюсь, но в четыре - вполне. Так что когда в следующий раз надумаю делать для гостей паэлью с курицей - руки будут уже развязаны.
P.S. Прикольно как совпало. Пишу этот пост, смотрю - в почтовый клиент какое-то письмо свалилось (я стараюсь сразу разгребать все почту, требующую прочтения, иначе будут завалы). Проверяю - это письмо от Movistar вот с такой картинкой. Huesos (читается как уэсос, а не так, как вы подумали) - это кости на испанском.
Попался тут интересный текст Федора Катасонова по поводу реального и выдуманного вреда энергетических напитков.
Я сам энергетики в жизни никогда не употреблял. Сначала их просто не было, а когда они появились, я уже был с диабетом, поэтому ничего сладкого не пил по определению.
Сын у меня периодически пьет один и тот же энергетик, но он делает это один-два раза в неделю, поэтому мы с женой по этому поводу особо не паримся. Но все-таки хотелось понять, что это такое, и насколько это в действительно вредно или не вредно.
Когда где-то хотят поменять норму, перед этим обязательно проводят прогрев публики. В широко читаемых медиа, включая телеграм-каналы, начинают появляться регулярные посты на какую-то тему, которые потихоньку внедряют нужную мысль. Это мысль может быть хорошей: например, что классно перейти с автомобилей на велосипеды и общественный транспорт или что надо собирать мусор из парков. Вначале идет инфокампания, а потом, когда люди немного привыкнут, начинаются ограничения, штрафы и собственно законодательное изменение нормы.
Иногда эта мысль плохая: появляется много постов про мигрантов, например, и вред, который они наносят (инфекции, преступность — you name it). А иногда мысль, возможно, и неплохая, но продвигается с помощью дезинформации.
В последние месяцы в российских медиа/каналах то там, то сям появляются посты о страшном вреде энергетических напитков на фоне постепенного их запрета. Один из последних таких постов — совершенно вопиющая страшилка — про геймера из Питера, у которого якобы из-за энергетиков отнялись обе ноги. Даже несмотря на то, что он пил баночки в бешеных количествах, ноги отнялись все же не от этого.
Самая частая угроза, которая приписывается энергетикам в таких страшилках, — это панкреонекроз, то есть некроз поджелудочной железы. Это действительно страшное дело, никому не пожелаешь. Но причем тут энергетики?
В зарубежной литературе энергетикам приписываются совсем другие риски, о чем позже. Связь энергетиков с поражением поджелудочной железы встречается в двух типах статей (ссылки на примеры): эксперименты на мышах и единичные кейс-репорты, из которых нельзя сделать минимально достоверных выводов. Нигде энергетики не связывают с панкреонекрозом, но вроде бы нашли их способность обострять уже имеющийся хронический панкреатит. Если даже риск для поджелудочной от энергетиков есть, он несущественный, и такая страшилка — совершенная дезинформация.
