Адрес для входа в РФ: exler.world
Наука доказала
13.01.2019 19:06
20012
Комментарии (75)
У Сергея Кузнецова в FB краткий пересказ вот этой статьи (англ.) о том, что все-таки полезнее: бывать на солнце, чтобы в организме вырабатывался витамин D, или не бывать на солнце, чтобы не заболеть меланомой.
Каждый раз, когда я слышу "наука доказала..." или "антинаучные взгляды", применительно к такой области, как человеческое здоровье, я чувствую себя не очень комфортно. Я все-таки химик (точнее, физ-химик) по образованию и я понимаю, что в области медицины почти невозможно поставить корректный научный эксперимент (в том смысле, в каком можно это сделать в физике или химии). Все, с чем мы имеем дело на самом деле - это корреляции и объясняющие концепции. И даже если корреляции правильные, объяснения могут быть ошибочные.
Смотрим за руками (мое изложение примерное, желающие могут прочесть статью, там подробней. Статья все равно популярная, но опять же желающие могут найти оригинальные медицинские статьи)
Итак.
Давно установлено, что чем меньше витамина D в организме, тем человек больше болеет. Также установлено, что от пребывания на солнце чаще бывает меланома - опасный рак кожи. Поэтому много лет врачи советовали на солнце быть поменьше, пользоваться солнцезащитными кремами, а витамин D (который вырабатывается естественным путем только на солнце) компенсировать таблетками или прочими медикаментами.
Потом выяснилось, что медикаментозные способы вводить витамин D в организм не приводят к какой-либо корреляции с состоянием здоровья. То есть оказалось, что на состояние здоровья влияет - тадам! - пребывание на солнце. Чем больше на солнце - тем лучше здоровье. Чем больше на солнце - тем больше витамина D. А сам по себе витамин D здоровья не вызывает - он является побочным следствием полезного для организма пребывания на солнце.
А как же меланома? Да, меланома чаще у тех, кто много времени проводит на солнце. Зато у тех, кто мало времени проводит на солнце, она в восемь раз более смертельна.
Если же смотреть смертность в целом, то у тех, кто избегает солнца она выше в два раза.
Понятно, что не полезно обгорать на солнце до ожогов - речь именно о том, что люди могут загорать и находится на солцне разумное количество времени.
Иными словами, в очередной раз выяснилось, что любой "научнообоснованный" радикальный подход при ближайшем рассмотрении скорее всего будет скорректирован в сторону обычного разумного поведения. Не "избегайте пищи Икс", а "питайтесь разнообразно". Не "голодайте", а "не обжирайтесь". Не "избегайте солнца", а "не сгорайте".
Короче, вот вам радостные новости в этот зимний, не особо солнечный, день. Будем теперь ждать солнце не просто потому, что мы его любим, а потому что оно полезно... Сами видите - наука доказала!
Upd: Спасибо за развернутые комментарии, очень интересно было почитать. Я, собственно, для того такие темы и открываю, чтобы почитать мнение спецов.
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Как нас видит солнце:
Вот есть профильная лекция Алексея Водовозова:
Наука доказала: www.bbc.com
Как и в любой области науки, где результаты исследования не приносят сразу очевидный положительный результат, такие трактаты больше похожи на банальный PR и желание хоть как-то оправдать потраченное на них время. То же самое в педагогике - сколько всяких "новых" методик, сколько новых политик, но складывается ощущение, что они нужны только для того, чтобы кто-то получил кандидата наук или профессорскую должность. Надо же чем-то обосновывать новизну исследования)))
Хотел написать, а ты уже)))
Но ведь без этого и движухи никакой не будет в правильном направлении. Т.е. научпоп - тот же PR, но он имхо необходим.
Но ведь без этого и движухи никакой не будет в правильном направлении. Т.е. научпоп - тот же PR, но он имхо необходим.
ну собственно ничего нового. все хорошо в меру. при желании или идиотизме можно отравиться аскорбинкой. (в прямом смысле этого слова)
про меланому вообще вопрос интересный. когда придумали защитные крема? а как от нее не вымер весь средиземноморский народ?
про меланому вообще вопрос интересный. когда придумали защитные крема? а как от нее не вымер весь средиземноморский народ?
Сейчас можно делать анализ крови, позволяющий выяснить недостаток витамина Д. Что очень удобно, потому что перебирать его все-таки не надо. С другой стороны, сильный перебор начинает вредить не сразу, а больше чем через полгода. То есть есть время установить правильную дозу.
С возрастом наш организм теряет способность вырабатывать этот витамин под действием солнца. То есть для ребенка (где-то детсадовского возраста, сейчас точно не вспомню) достаточно провести 15 минут на широте Флориды в открытом купальнике между 10 утра и 2 после полудня для производства суточной дозы. А шестидесятелетнему человеку в том же открытом купальнике и на широте Флориды для этого нужно провести час в тоже время.
Я пью таблетки. У меня нет возможности ежедневно загорать на солнце в открытом купальнике.
С возрастом наш организм теряет способность вырабатывать этот витамин под действием солнца. То есть для ребенка (где-то детсадовского возраста, сейчас точно не вспомню) достаточно провести 15 минут на широте Флориды в открытом купальнике между 10 утра и 2 после полудня для производства суточной дозы. А шестидесятелетнему человеку в том же открытом купальнике и на широте Флориды для этого нужно провести час в тоже время.
Я пью таблетки. У меня нет возможности ежедневно загорать на солнце в открытом купальнике.
в Америке широко распространено прописывать женщинам кальций с витамином D еще до начала менопаузы, дабы избежать ассоциированного с менопаузой остеопороза.
Витамин Д прекрасно влияет на состояние здоровья. Просто его нужно принимать не в гомеопатических дозах. 10000 МЕ\сут и все будет хорошо без всяких солнечных ванн.
И к слову, при средиземноморской диете, заполучить дефицит д, как и кальция, крайне сложно, тем более при ваших региональных солнечных условиях.
+1. Только противопоказаний больше, чем одно, не только почки являются зоной риска. Для здорового человека таблетки не проблема, но могут вызвать индивидуальную непереносимость. Моя дочь не может принимать их из-за личной аллергии, и получает свой комплект Д и пр. витаминов с помощью сбалансированного питания. А ее сверстницы, согласно мировой педиатрической практике, едят вит д в таблетках без проблем. И все усваивается. Украинские педиатры и гинекологи рекомендуют это дело по полной программе.
Ясно, спасибо.
У задорого человека он усваивается хорошо. Мы принимаем неактивную форму. Его активация осуществляется в почках, соответственно проблемы могут быть у людей с заболеваниями почек. Так же должен быть достаточный уровень магния и витамина К2, но у людей со здоровым кишечником подобных проблем не возникает. Основным критерием является уровень витамина D в крови.
А он усваивается нормально?
Совершенно верно. Только 10000 может быть и многовато. Надо сдавать кровь на содержание витамина D и рассчитывав дозировку. В передозировке его тоже ничего хорошего.
На самом деле все проще и сложнее одновременно. Витамин D необходим и его дефицит вызывает проблемы со здоровьем. Люди моего поколения прекрасно помнят как нас кормили в детстве рыбьим жиром. Потом эта традиция закончилась и это одна из причин того, что наши дети более болезненные. Абсолютно верно, что у населения стран, которые большую часть года находятся под активными солнечными лучами больше долгожителей по причине отсутствия дефицита витамина D. Но мы, выходцы из более северного климата лишены постоянной инсоляции. Однако в силу особенностей климата мы генетически менее защищены от солнечных лучей. Собственно и причина высокого риска рака кожи у австралийцем как раз их корни - туманный Альбион. Поэтому жители северных стран могут ликвидировать дефицит витамина D преимущественно за счёт повышения его содержания в пищевых продуктах и приемом препаратов этого витамина.
Солнце солнцу рознь!!
От места зависит сильно.
Взять Москву, Испанию и Австралию и совершенно разные ситуации.
Не просто так в Австралии рак кожи является самым распространенным на Земле.
UV-индекс зашкаливает и реально опасен.
От места зависит сильно.
Взять Москву, Испанию и Австралию и совершенно разные ситуации.
Не просто так в Австралии рак кожи является самым распространенным на Земле.
UV-индекс зашкаливает и реально опасен.
Мне то понятно. Просто ваша фраза оторванна от жизни.
Все эти рецепты - витамин D, солнышко, закрываться от солнца - они в отрыве от того кому и где даются - абсолютно бесполезны. Ну то есть вы можете посоветовать австралийскому аборигену загорать побольше, но он вас нифига не поймёт если живет в Австралии. Ему и так там солнышка хватает. А белокожему англичанину там же надо будет укрываться от солнышка. И совсем плохо аборигену станет на русском севере, в полярную ночь. Никакого витамина не хватит чтобы компенсировать отсутствие солнца.
Все эти рецепты - витамин D, солнышко, закрываться от солнца - они в отрыве от того кому и где даются - абсолютно бесполезны. Ну то есть вы можете посоветовать австралийскому аборигену загорать побольше, но он вас нифига не поймёт если живет в Австралии. Ему и так там солнышка хватает. А белокожему англичанину там же надо будет укрываться от солнышка. И совсем плохо аборигену станет на русском севере, в полярную ночь. Никакого витамина не хватит чтобы компенсировать отсутствие солнца.
У "понаехавших".
У аборигенов меланина в клетках кожи побольше.
А среди кого он распространен? Среди аборигенов или понаехавших?
То же самое можно спросить товарища утверждающего что малое количество солнца на севере ни к чему плохому не приводит. Не приводит у кого?
То же самое можно спросить товарища утверждающего что малое количество солнца на севере ни к чему плохому не приводит. Не приводит у кого?
Все эти любители солнечных ванн обычно заканчиваются с их первым случаем, требующим хирургии.
Скажите, а вот этот Кузнецов он кто? Визитку то в ФБ я его прочитал, но хотелось бы понять насколько авторитетный источник в деле популяризации доказательной медицины.
В сети полно врачей популяризаторов: в общем - Водовозов, Яковлев, Бранд, Парамонов; по педиатрии - Комаровский, Левадная, Бутрий; конкретно по меланоме - Синельников. И ещё много других.
Надо бы подождать смены генеральной линии прогрессивной партии. Просто сейчас каждый второй кинулся переводить статьи медицинские и чуть ли не каждую неделю в ФБ зарево полыхает - Кокрейн прав, Кокрейн слил.
Конечно, время сложное наступает. Тот же Бранд говорил в интервью, что скорость обновления медицинской информации растет в какой то огромной прогрессии.
В сети полно врачей популяризаторов: в общем - Водовозов, Яковлев, Бранд, Парамонов; по педиатрии - Комаровский, Левадная, Бутрий; конкретно по меланоме - Синельников. И ещё много других.
Надо бы подождать смены генеральной линии прогрессивной партии. Просто сейчас каждый второй кинулся переводить статьи медицинские и чуть ли не каждую неделю в ФБ зарево полыхает - Кокрейн прав, Кокрейн слил.
Конечно, время сложное наступает. Тот же Бранд говорил в интервью, что скорость обновления медицинской информации растет в какой то огромной прогрессии.
Не в курсе. Но можно лично вот тут спросить. 😄
dr-jamais.livejournal.com
dr-jamais.livejournal.com
конкретно по меланоме - Синельников.
Кузнецов он кто?
Расхождения в данных удивляют не врачей. Врач, хорошо знакомый с международной системой верификации научных исследований «доказательная медицина», знает, что любое одно исследование, даже очень убедительное, есть доказательство самого низкого уровня и не может стать основой для протокола лечения. Заинтересованность автора, недостатки дизайна исследования, малая выборка пациентов, региональные особенности обмена веществ и т.д. превращают одинокую публикацию всего лишь в версию.
Но если публикаций много, они многоцентровые рандомизированные плацебо-контролированные, и на основании большого их количества сделан мета-анализ за 10 лет со статистическим выведением среднего результата, часто по мотивам сотен исследований, вот этот мета-анализ и есть руководство к действию для врача.
А отдельные публикации это всего лишь отдельные публикации, они могут быть прямо противоречащими друг другу.
А так химику неоткуда узнать, что витамин д синтезируется из пищевых прекурсоров, и даже без солнца можно пополнять его запасы. И что солнце в этом вопросе больше вредит, чем помогает.
Я хоть и дизайнер-фотограф, но в медицинском журнале, и статьи для гинекологов и педиатров читаю ежедневно вынужденно, и на конференциях сижу по работе. И за 6 лет наслушался и начитался дофига. Поэтому трындю об основах анализа научных медфактов, исходя из публикаций ведущих врачей Украины. Так получилось)))
Но если публикаций много, они многоцентровые рандомизированные плацебо-контролированные, и на основании большого их количества сделан мета-анализ за 10 лет со статистическим выведением среднего результата, часто по мотивам сотен исследований, вот этот мета-анализ и есть руководство к действию для врача.
А отдельные публикации это всего лишь отдельные публикации, они могут быть прямо противоречащими друг другу.
А так химику неоткуда узнать, что витамин д синтезируется из пищевых прекурсоров, и даже без солнца можно пополнять его запасы. И что солнце в этом вопросе больше вредит, чем помогает.
Я хоть и дизайнер-фотограф, но в медицинском журнале, и статьи для гинекологов и педиатров читаю ежедневно вынужденно, и на конференциях сижу по работе. И за 6 лет наслушался и начитался дофига. Поэтому трындю об основах анализа научных медфактов, исходя из публикаций ведущих врачей Украины. Так получилось)))
Если бы солнце было незаменимым, люди вымерли бы на севере. Авитаминоз Д приводит к рахиту и пр. Без этого витамина в полярную ночь все бы сдохли. Но к счастью, во многих продуктах он есть и прекрасно усваивается.
Алекс, извините но его пост больше похож на чепуху, как и большинство русскоязычных источников по медицине. Причина в том, что на русском языке не ведется реальной научной деятельности, а уровень достоверности информации в области научпопа - крайне низок, т.к. нет профильных ученых для верификации.
По сути, если кратко:
а) Уровень научной достоверности в области медицины по формальных критериям действительно значительно ниже чем физике и химии. Вообще, по критерию Поппера, самая научная дисциплина - это физика, остальные науки лишь ее отростки. Но это не значит что медицина не обладает прогностической способностью. Исследования в медицине и биологии увеличили продолжительность жизни человека в 2-3 раза, и это не предел.
б) В медицине есть различные способы повышения научного качества, в том числе и мета-исследования, которое на которое автор и ссылается. Они дают более достоверный результат, но и он не может считаться физически точным - бывают нюансы.
О чем и пишут авторы оригинальной работы, русский пересказ перевода пересказа которой и провел Кузнецов. Как говорится, почувствуйте уровень достоверности испорченного телефона.
However, these analyses should be considered hypothesis-generating, in the context of the negative findings for the primary outcome measures and given that they are not adjusted for multiple comparisons.
Научная гипотеза - это не достоверное утверждение, а лишь правдоподобный намек.
в)Витамин Д имеет значительную корреляцию с состоянием здоровья. Например, - с состоянием психического здоровья и риском суицида, но не только. И тут корреляции есть как положительные так и отрицательные, но они есть, исследований достаточно.
Другой вопрос, что в отношении большинства витаминов нет доказательств полезности их избытка. Они работают когда есть их дефицит.
г)Это малодостоверные выдумки. Shame on physicist.
д) Ценность любой науки в том, что она не утверждает того, чего достоверно не знает. Большинство пересказов научных исследований в формате русскоязычного научпопа этим не озабочены.
Поэтому советую пройти к оригинальной англоязычной статье и прочитать раздел Discussion в самом конце. Там две страницы понятного для обычного человека текста.
www.nejm.org
По сути, если кратко:
а) Уровень научной достоверности в области медицины по формальных критериям действительно значительно ниже чем физике и химии. Вообще, по критерию Поппера, самая научная дисциплина - это физика, остальные науки лишь ее отростки. Но это не значит что медицина не обладает прогностической способностью. Исследования в медицине и биологии увеличили продолжительность жизни человека в 2-3 раза, и это не предел.
б) В медицине есть различные способы повышения научного качества, в том числе и мета-исследования, которое на которое автор и ссылается. Они дают более достоверный результат, но и он не может считаться физически точным - бывают нюансы.
О чем и пишут авторы оригинальной работы, русский пересказ перевода пересказа которой и провел Кузнецов. Как говорится, почувствуйте уровень достоверности испорченного телефона.
However, these analyses should be considered hypothesis-generating, in the context of the negative findings for the primary outcome measures and given that they are not adjusted for multiple comparisons.
Научная гипотеза - это не достоверное утверждение, а лишь правдоподобный намек.
в)
медикаментозные способы вводить витамин D в организм не приводят к какой-либо корреляции с состоянием здоровья
Другой вопрос, что в отношении большинства витаминов нет доказательств полезности их избытка. Они работают когда есть их дефицит.
г)
Иными словами, в очередной раз выяснилось, что любой "научнообоснованный" радикальный подход при ближайшем рассмотрении скорее всего будет скорректирован в сторону обычного разумного поведения. Не "избегайте пищи Икс", а "питайтесь разнообразно". Не "голодайте", а "не обжирайтесь". Не "избегайте солнца", а "не сгорайте".
д) Ценность любой науки в том, что она не утверждает того, чего достоверно не знает. Большинство пересказов научных исследований в формате русскоязычного научпопа этим не озабочены.
Поэтому советую пройти к оригинальной англоязычной статье и прочитать раздел Discussion в самом конце. Там две страницы понятного для обычного человека текста.
www.nejm.org
Алекс, извините но его пост больше похож на чепуху, как и большинство русскоязычных источников по медицине. Причина в том, что на русском языке не ведется реальной научной деятельности, а уровень достоверности информации в области научпопа - крайне низок, т.к. нет профильных ученых для верификации.По сути, если кратко:а) Уровень научной достоверности в области медицины по формальных критериям действительно значительно ниже чем физике и химии. Вообще, по критерию Поппера, самая научная дисциплина - это физика, остальные науки лишь ее отростки. Но это не значит что медицина не обладает прогностической способностью. Исследования в медицине и биологии увеличили продолжительность жизни человека в 2-3 раза, и это не предел.б) В медицине есть различные способы повышения научного качества, в том числе и мета-исследования, которое на которое автор и ссылается. Они дают более достоверный результат, но и он не может считаться физически точным - бывают нюансы.О чем и пишут авторы оригинальной работы, русский пересказ перевода пересказа которой и провел Кузнецов. Как говорится, почувствуйте уровень достоверности испорченного телефона.However, these analyses should be considered hypothesis-generating, in the context of the negative findings for the primary outcome measures and given that they are not adjusted for multiple comparisons.Научная гипотеза - это не достоверное утверждение, а лишь правдоподобный намек.в) медикаментозные способы вводить витамин D в организм не приводят к какой-либо корреляции с состоянием здоровьяВитамин Д имеет значительную корреляцию с состоянием здоровья. Например, - с состоянием психического здоровья и риском суицида, но не только. И тут корреляции есть как положительные так и отрицательные, но они есть, исследований достаточно.Другой вопрос, что в отношении большинства витаминов нет доказательств полезности их избытка. Они работают когда есть их дефицит.г) Иными словами, в очередной раз выяснилось, что любой "научнообоснованный" радикальный подход при ближайшем рассмотрении скорее всего будет скорректирован в сторону обычного разумного поведения. Не "избегайте пищи Икс", а "питайтесь разнообразно". Не "голодайте", а "не обжирайтесь". Не "избегайте солнца", а "не сгорайте".Это малодостоверные выдумки. Shame on physicist.д) Ценность любой науки в том, что она не утверждает того, чего достоверно не знает. Большинство пересказов научных исследований в формате русскоязычного научпопа этим не озабочены.Поэтому советую пройти к оригинальной англоязычной статье и прочитать раздел Discussion в самом конце. Там две страницы понятного для обычного человека текста. www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944
Кстати, никогда не слышал от здешних врачей совета прятаться от солнца. Они напоминают о необходимости пользоваться санскрином, следить за появлением необычностей на коже и регулярно проверяться у дерматолога.
А так, наложив гипс или последний шов, они говорят: «Только бога ради не прекращайте заниматься спортом!»
А так, наложив гипс или последний шов, они говорят: «Только бога ради не прекращайте заниматься спортом!»
Я много лет живу в ну очень солнечных местах и довольно много времени провожу вне дома. Но (сюрпрайз!) уровень витамина D в крови ниже нормы, как и многих знакомых. А ежели по указанию доктора регулярно пить таблетку, то он (сюрпрайз!) приходит в норму.
Мораль: меньше слушайте мудаков и больше слушайте врачей, по крайней мере тех, кто учился и работает в рамках доказательной медицины.
Мораль: меньше слушайте мудаков и больше слушайте врачей, по крайней мере тех, кто учился и работает в рамках доказательной медицины.
Что за бессвязную хуйню я только что прочитал?
просвещайся, чтобы впредь не бредить - ru.wikipedia.org/wiki/Физическая_химия
просвещайся, чтобы впредь не бредить - ru.wikipedia.org
Английский чувак просто решил выпендриться. Физик и химик одновременно он. Он многое понимает.
А по моему это все реклама соляриев...
Клянусь, я всегда интуитивно чувствовал, что солнце скорее полезно чем вредно. 😄
И буквально прошлым летом достаточно хорошо загорел на Днепре в отпуске. Хотя про вред и меланому в курсе.
И буквально прошлым летом достаточно хорошо загорел на Днепре в отпуске. Хотя про вред и меланому в курсе.
интуитивно чувствовал, что солнце скорее полезно чем вредно. 😄
Тем не менее альтернативы доказательной медицине, которая раздел науки под названием биология, не существует. И увеличение продолжительности жизни, уменьшение детской смертности заслуга исключительно науки. Наука бывает ошибается, но всегда готова признать ошибки. Отсюда и корректировки. А что такое разумное поведение вообще не ясно. Водка с перцев, чтобы быстрее прошла простуда это разумное поведение? А хлопать по спине при кашле?
Ага. А ещё и гомеопатия, защита от сглаза, гороскоп, молитва и пост!
Это ерунда. Мао, например, предпочитал западную медицину, но обеспечить ее всем гражданам не мог, отчего и нес пургу про «освященную вековыми традициями» и «слияние традиционной и западной медицины».
Тем не менее альтернативы доказательной медицине, которая раздел науки под названием биология, не существует
Китайская, тибетская, индийская медицины во многом дадут фору.
А хлопать по спине при кашле?при cystic fibrosis и астме вполне помогает флегму выводить.
Водка с перцев,вчера мне очень помогла (правда, не магазинная)
Водка с перцев,
А хлопать по спине при кашле?
Дык "Всё хорошо, что в меру." (с) Гиппократ
А я, грешным делом, подумал что эта цитата с PornHub... 😉
"Все полезно, что в рот полезло" (с) Григорий Ефимович РаспутинНу, вот...А я, грешным делом, подумал что эта цитата с PornHub... 😉
"Все полезно, что в рот полезло" (с) Григорий Ефимович Распутин
А вот помню в моем детстве никакого крема от загара не существовало. Но чтобы загореть я днями валялся на пляже. А сейчас и часа не пройдет как обгораю, если не смажусь. То ли у меня с кожей что, то ли с озоновым слоем...
А вот помню в моем детстве никакого крема от загара не существовало. Но чтобы загореть я днями валялся на пляже. А сейчас и часа не пройдет как обгораю, если не смажусь. То ли у меня с кожей что, то ли с озоновым слоем...
То ли у меня с кожей что, то ли с озоновым слоем...
С другой стороны, в детстве я южнее Крыма не бывал.
Регулярно сгорали летом на Чёрном море. Мазались сметаной.
Регулярно сгорали летом на Чёрном море. Мазались сметаной.
Завтра другая статья выйдет...
Алкоголь в малых дозах не только вреден, но и полезен" (С)
бери столовое номер 21. Не ошибешся.
Та тут, так же как с зеленым чаем, кофе и другим. Оно и вредно и полезно, одновременно.
Недавно молоко для взрослых реабилитировали. Писали одно время, что нельзя. А сейчас уже пишут, что вроде полезно )
Ну и как нам теперь, взрослым?!!
Козье там, коровье, кошачье... человечье.....? Кто в курсе?
Та тут, так же как с зеленым чаем, кофе и другим. Оно и вредно и полезно, одновременно.
Как в старом анекдоте про "Пейте томатный сок" 😄
Как в старом анекдоте про "Пейте томатный сок" 😄
Ну и как нам теперь, взрослым?!!
Недавно молоко для взрослых реабилитировали. Писали одно время, что нельзя. А сейчас уже пишут, что вроде полезно )
Да уж, сколько их было. Жирная пища провоцирует сердечные приступы. Жирная пища не имеет никакого отношения к провоцированию сердечных приступов.
Ну а только к витаминам баланс не сводится. Есть ещё гормоны - серотонин тот же на ярком свете вырабатывается.
Алексей Водовозов:
Для витамина D не требуется солнечный день (внезапно - УФ пробивается и сквозь облачность), достаточно 15 минут нахождения ладоней в сутки под таким "светом".
Для витамина D не требуется солнечный день (внезапно - УФ пробивается и сквозь облачность), достаточно 15 минут нахождения ладоней в сутки под таким "светом".
Читаю детского неонатолога в Инстаграмм. Она часто приводит информацию из доказательной медицины. Вот она пишет, что бы вырабатывался витамин Д нужно довольно сильное солнце. И здесь получается замкнутый круг. Что бы не обгореть нужно прятаться, что бы вырабатывался нужно не прятаться. Поэтому до 3-х лет она рекомендует детям постоянно пить, даже летом. Подозреваю, что и взрослым.
если так легко получить витамин Д, то почему тогда "минздрав" Великобритании официально рекомендует своим гражданам зимой кушать витамин Д?
In July 2016, Public Health England recommended that everyone consider taking a daily supplement containing 10 µg of vitamin D during autumn and winter because of inadequate sunlight for vitamin D synthesis.[118]
In July 2016, Public Health England recommended that everyone consider taking a daily supplement containing 10 µg of vitamin D during autumn and winter because of inadequate sunlight for vitamin D synthesis.[118]
Прибывание на Солнце 😄
Никогда такого не было!
"Шо, опять?!" (с)
Партия все предусмотрела 😄
Ночью полетим. 😄
