Адрес для входа в РФ: exler.wiki

Как Макс сбрасывал вес со 150 до 92

27.03.2007 17:51  5100   Комментарии (16)
Начало, окончание. Макса я знаю лично, так что там все - чистая правда. Молодец, мужик, со 150 сброситься до 90 - это круто.
27.03.2007 17:51
Комментарии 16

Знаком с этим парнем. Весело отжигали декабрь и январь этого года. Сам сбросил за месяца 20 кг. Было о чем с ним поговорить. 😄 Да и сейчас в ЖЖ пересекаемся.

2Алекс а где с ним познакомился?
30.03.07 09:47
0 0

Помню, на старой работе был мужик с пузом прямо таки галактических размеров. Решил похудеть, в связи с чем перестал ходить на работе обедать и по маршрутам работа-дом, дом-работа стал ходить исключительно пешком. На похудание ушло всего месяца 2 от силы - пузо исчезло целиком. Единственное, что грустно, человек не озаботился сменой гардероба. Его старые брюки/джинсы сидели на нём просто по клоунски.... 😄)
29.03.07 11:48
0 0

Молодец! Без помощи консультанта, самостоятельно... Единственно, что я посоветовал бы этому парню, дохудеть до последнего килограмма. Иначе обязательно будет набирать. Организм так устроен, может поддерживать только свой запланированный природой вес.
И не допускать Yo-yo (...а то год назад я расслабился сильно (типа на нервах), поправился аж до 110 килограмм...) Плохо это для организма...
По поводу алкоголя это вообще потеха. Большинство не понимают, что любой алкоголь каллориен, и чем крепче напиток тем больше каллораж.
У меня была клиентка, за месяц похудела на 0,3кг, а я говорил о 3-5 в мес. Расспрашивая про еду, выяснил, что в день выпивает две банки джина, не считая это едой. Запретил - пошёл результат...
28.03.07 12:23
0 0

Молодец мужик.Нужно таки обладать силой воли для этого. Главное - диета+физические регулярные упражнения. Я так же вес снижал. Главное - орагнизм некоторе время перестраивается, затем вес даже при "излишествах"(но кратковременных) держится в норме. Теперь все тетки на работе ко мне пристают:)...Не в том смысле, им всем нужны рецепты для похудения:) Когда они узнают их, они резко теряют к похудению интерес:). Ибо нет силы воли.
28.03.07 11:21
0 0

Парень молодец! Бронзовый бюст на родину Героя!
27.03.07 22:48
0 0

мужик - молодчина!!! такой пример вдохновляет.

Экслеру спасибо за ссылку.
27.03.07 21:33
0 0

Помню прошлым летом тоже взялся за себя, когда стрелка весов перевалила за 130... Правда никаких спецдиет не соблюдал, в дорогие фитнесс-центры тоже не ходил - банально урезал ежедневный рацион вдвое, бегал по 10 км в день, качал пресс и тягал штангу. За 2 месяца "ушло" 25 кг... Потом интенсивность нагрузок понизил, просто чтобы удержать вес на месте. Пока держится, +- 3-4кг, этим летом продолжу, постараюсь догнать до 80-85... А Макс молодец, у меня теперь мотивация будет 😄
27.03.07 18:45
0 0

Молодец мужик! Только небось весь гардероб менять пришлось 😄)
27.03.07 18:42
0 0

исключая психообработку, о которой ничего не знаю, остальное всё правильно, особенно то, что снижение потребления калорий сопровождалось физической нагрузкой. однако автор совсем не пишет про то, что наряду с просто "меньше жрать", необходимо обеспечить достаточное потребление белков, т.к. на фитнесе мышцам надо на чём-то работать, просто так жечь жир всухую не получится.
27.03.07 18:10
0 0

dragster: необходимо обеспечить достаточное потребление белков, т.к. на фитнесе мышцам надо на чём-то работать, просто так жечь жир всухую не получится.

Белки нужны для наращивания мышечной массы, а жир жечь вполне получается аэробной нагрузкой - на беговой дорожке и в бассейне.
27.03.07 18:14
0 0

Я хожу в Планету-фитнесс на улице Правды и, мне кажется, именно этого парня и видел, когда он впервые (судя по его поведению) пришел там в бассейн. Когда он подошел к бортику и, как мне показалось, собрался прыгнуть в воду, я невольно приготовился бороться с волной 😄.

А вообще молодец мужик, что и говорить. Не могу сказать, что полностью понимаю его - сам сгонял куда меньше - но в целом о чем речь знаю не понаслышке. Только вот смущает цифра 60 кг за 10 месяцев - это не есть полезно для организма, так быстро сбрасывать.
27.03.07 18:04
0 0

Что сказать, молодец мужик. Говорю со знанием дела - за 4 месяца кремлевской и активных физических упражнений сбросил со 130 до 95, потом набрал мышечной массы до 100. Только, откровенно, жизнь-то мало изменилась - как чувствовал себя пентюхом, так и остался:)))
27.03.07 18:03
0 0
Теги
Сортировать по алфавиту или записям
BLM 21
Calella 143
exler.ru 276
авто 446
видео 4032
вино 360
еда 503
ЕС 60
игры 114
ИИ 29
кино 1584
попы 194
СМИ 2776
софт 935
США 136
шоу 6