БЛОГ / КОММЕНТАРИИ

Мужик сказал

Экслер

01.01.2017 21:04

Предыдущая запись Следующая запись

Комментарии 59

Мда, - Луна маловата. У нас даже Юпитер сейчас больше -))

Alexold

03.01.17 12:25

0 0

Alexold: Мда, - Луна маловата. У нас даже Юпитер сейчас больше -))

Гейропа. Все не то и не так.

Alex Exler

Alexold

03.01.17 12:40

0 0

Вот исчо обзор про потребление кислорода. Разобрался с единицами: типичный эффект 50 мл/мин повышенного потребления кислорода. Так что если эффект час, то это 3 литра кислорода, или 15 ккалорий в час, возьмите с полки пирожок. Вернее, 1/10 пирожка 😄

Цитирован 370 раз в Сколаре
drive.google.com

runcyclexcski

03.01.17 01:17

0 0

вторая ссылка выдает
AccessDenied
Request has expired...

Witalij

runcyclexcski

03.01.17 08:51

0 0

Да, я тоже пытался что-то изменить. Жена вот нахаживает по 18 тысяч шагов в день, ничего особо не делая - просто на работе много приходится ходить. И она счастлива.

Всё подбивала меня купить браслет да начать считать.

Ну купил.

Ну начал.

4500 шагов в день и всё, на бОльшее времени нет. Надо сидеть с ребёнком (пока жена на работе).

Продал браслет, к чёртовой матери, чтобы настроение не портил.

urix

02.01.17 21:11

0 0

urix: 4500 шагов в день и всё, на бОльшее времени нет. Надо сидеть с ребёнком (пока жена на работе). Продал браслет, к чёртовой матери, чтобы настроение не портил.

У меня у одного знакомого богатенького толстенького Буратины жена требовала, чтобы он ходить начал. Ну и мужик ради спокойствия в доме начал выходить на прогулки. Браслет отдавал нанятому нелегалу, который ему за десятку проходил 10 тысяч шагов, а сам сидел в кабачке и пил пиво. Потом приходил и показывал браслет жене. Она им гордилась.

Нет, это не история моей жизни. Да и я не богатенький Буратино 😉

Alex Exler

urix

02.01.17 21:24

0 0

У меня так получается само собой, но только во время путешествия в другие страны 😄

dl.dropboxusercontent.com/u/35487802/tempFileForShare_2017-01-02-15-48-34.jpg

vitals

02.01.17 16:53

0 0

Внесу и свои «3 копейки» во всеобщий разгул здорового образа жизни во время новогодних праздников. Вчера открыл новогодний сезон - бег 1 час 45’ дистанция 15,5 км. Калорий 1450 (если верить компутеру). Потерял за пробежку 1 кг; мелочь, а приятно.

Oxota

02.01.17 15:32

0 0

Oxota: Потерял за пробежку 1 кг

в основном -- потеря воды через пот и дыхание. Сорри ту дисаппойнт.

runcyclexcski

Oxota

02.01.17 16:43

0 0

Гуляют они, понимаешь. А читатели продолжения Похудения ждут. 😉

Ok.Pavel

02.01.17 12:57

0 0

Кстати, насчет сердца. У меня вот от занятий на эллипсоиде пульс в состоянии покоя стал 50 в 36 лет. А у вас как от ходьбы? 😄

На нагрузке 12 пульс 127, это примерно 800 ккал в час. Раньше помню до 150-160 было на такой нагрузке, если с месяц не позаниматься.

olegsch

02.01.17 12:21

0 0

olegsch: Кстати, насчет сердца. У меня вот от занятий на эллипсоиде пульс в состоянии покоя стал 50 в 36 лет. А у вас как от ходьбы?

В 60 лет от ходьбы (когда иду пульс до 120-150), то же самое (стараюсь чтобы ниже 50 в состоянии покоя не падал).

vvt251

olegsch

02.01.17 23:12

0 0

Главная цель прогулок - не похудание, я думаю.

Тренировка сердца и сосудов - вот главное!

Stamm

02.01.17 11:44

0 0

Stamm: Тренировка сердца и сосудов - вот главное!

Когда похудание -- всего лишь побочный эффект -- самое оно. 😄

runcyclexcski

Stamm

02.01.17 13:49

0 0

Stamm:
Главная цель прогулок - не похудание, я думаю.

Тренировка сердца и сосудов - вот главное!

Именно. Плюс в удовольствие, плюс всякую работу можно в голове подготовить.

Alex Exler

Stamm

02.01.17 11:53

0 0

Где найти столько времени -- 4 часа в день? То ли дело если бегом -- те же калории за 1.5 часа, 18 км самое оно. И -- обратно на работу.

runcyclexcski

02.01.17 02:03

0 0

Ой. Допишите, сэр, уже роман за похудание. Я все жду чем оно таки закончиться. Может и я сподоюлюсь на спаржу с ходьбой. А ведь в глубине души начинается легкое понимание...

bort777

01.01.17 23:35

0 0

bort777:
Ой. Допишите, сэр, уже роман за похудание. Я все жду чем оно таки закончиться. Может и я сподоюлюсь на спаржу с ходьбой. А ведь в глубине души начинается легкое понимание...

читается с интересом, слов нет. но вот и так уже спойлер за спойлером: на новогодний стол спаржа (а как же по традиции в оливье с майонезом полежать), 1 января прогулка на 4 часа (а как же не менее крепкая традиция полежать денёк на диване после встречи с оливье)?

ShaH99

bort777

02.01.17 01:26

0 0

bort777: Ой. Допишите, сэр, уже роман за похудание.

Пишу, пишу 😉

Alex Exler

bort777

01.01.17 23:52

0 0

Это же 2.5 часа очень хорошим шагом - по одному и тому же маршруту со скуки бы помер

stspirit

01.01.17 23:21

0 0

null

stspirit:
Это же 2.5 часа очень хорошим шагом - по одному и тому же маршруту со скуки бы помер

Да я вроде за пять лет практически каждый день - не помер. И даже не хочу маршрут менять, меня он полностью устраивает.

Alex Exler

stspirit

01.01.17 23:27

0 0

Вот и яркий пример соотношения физнагрузок и питания в плане калорий. Без малого 20 км пешком, а потрачено 960 ккал. Это полтора бигмака где-то... ну, чуть меньше двух 😉

Camel1000

01.01.17 22:46

0 0

Camel1000: Вот и яркий пример соотношения физнагрузок и питания в плане калорий. Без малого 20 км пешком, а потрачено 960 ккал. Это полтора бигмака где-то... ну, чуть меньше двух

А по-моему, не так уж это и мало.

Дневная норма потребления - около 2 тыс. ккал, если вести сидячий образ жизни. То есть при такой нагрузке можно съесть почти в полтора раза больше в день без риска набрать лишний вес.

Бигмак наверное быстро уходит (я не пробовал). Но 800 лишних ккал (160 вычтем т.к. они тратятся если ничего не делать это же время) для меня - большая пачка чипсов (160г) или пицца грамм на 320, или где-то 1/3 торта, или грамм 130 шоколада. По-моему, неплохо 😄

К слову, у меня в день выходит около 4к ккал (2к лишних с эллипсоида и ходьбы). Когда надоедает жрать столько всего, перехожу на 1500-2000 ккал пищи (при той же нагрузке) и теряю вес весьма быстро.

olegsch

Camel1000

05.01.17 23:44

0 0

Скорее, это пример того, что бессмысленно считать баланс сьеденных и потраченных калорий.

igori-san°

Camel1000

02.01.17 04:07

0 0

Да, именно так. Но мне прогулки нравятся.

Alex Exler

Camel1000

01.01.17 23:26

0 0

Camel1000: Вот и яркий пример соотношения физнагрузок и питания в плане калорий.

Ну да, именно поэтому существуют, скажем, футболисты с лишним весом. Хотя казалось бы.
В Испании то оно, конечно, гулять хорошо. А тут блин по обледенелому городу радости мало.

Deryni

Camel1000

01.01.17 23:18

0 0

Это луна на небе такая мелкая?

Юрий П

01.01.17 21:14

0 0

Юрий П:
Это луна на небе такая мелкая?

Она самая.

Alex Exler

Юрий П